DESCANSAR, DORMIR, REGENERARNOS

  

    A veces los conceptos se entremezclan y desvirtuan el mensaje. Vamos a intentar brevemente aclarar estos términos que tanto afectan a nuestra salud física, mental y emocional.

• Descansar es estar en quietud, reposo o pausa.
• Dormir es estar en inacción y suspensión de los sentidos y movimientos voluntarios.
• Regenerar es restablecer o mejorar.
• Reactivar es volver a activar.
• Reparar es retablecer las fuerzas.

    Cuando pensamos en adquirir un sistema de descanso o alguno de sus componentes (somier, base, canapé, colchón, almohada y ropa de cama) deberíamos darnos cuenta que invertimos en nuestra salud tanto fisica como mental, pues este equipo es el que nos ayuda para regenerarnos, reactivarnos y restablecer las fuerzas que hemos empleado en nuestro diario quehacer cuando estamos despiertos.

    Lo podríamos definir como nuestro paso diario por el taller de reparación que "repone los líquidos y filtros necesarios" para activarnos y en definitiva que nos regenera. Esta cuestión no es baladí, al contrario, tal vez sea una de las decisiones más importantes que podemos y debemos tomar si queremos tener una vida activa, sana y feliz.

    No es suficiente con solo descansar bien o solo dormir bien. Si consideramos que el ser humano es un animal racional es lógico que el cuerpo descanse y el raciocinio también. La suma de descanso físico y descanso psíquico es el sueño reparador que debemos tener al dormir sobre un equipo de descanso o "taller" adecuado.

    Todos hemos tenido alguna vez la sensación de haber dormido bien y sin embargo levantarnos cansados o que nos duele la espalda, el cuello, se nos ha dormido la mano o el hombro, etc... Esto en muchas ocasiones se debe a un inadecuado paso por "el taller", por no ser el adecuado o por no contar con las herramientas adecuadas...., o sea, un ineficaz sistema de descanso.

    En otras ocasiones nos levantamos con la sensación de que no hemos conciliado el sueño o que hemos dormido una pequeña parte del tiempo en que estamos acostados y aunque nos sentimos físicamente descansados notamos la cabeza pesada..., también en este supuesto nos puede ayudar un eficaz sistema de descanso.

    Si después del desayuno diario seguimos con alguna de estas dos sensaciones o con la suma de ambas, revisemos nuestro "taller" o sistema de descanso, porque no está cumpliendo con su cometido. En definitiva y según nuestra opinión... "Si duermes bien, la vida es bella"" Y ESO, ES MUY BARATO....

Juan José Espinosa

Articulo publicado  en revista nº 27 Ayer y Hoy Getafe-Pinto (pag. 23) 

https://getafe.ayeryhoyrevista.com/ayer-hoy-getafe-pinto-revista-diciembre-2018/

Etiquetas : consejos para dormir bien, no descanso, no puedo dormir, regenerarnos